ทำอย่างไรให้แม่วัย 75 Plank ได้นาน 90 วินาที | บุพการีที่เคารพ Season 3 EP.13
Update: 2024-08-17
Description
ทำอย่างไรให้แม่ที่ไม่แข็งแรงกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง . แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าควรออกกำลังกายแบบไหนถึงจะตอบโจทย์
"บุพการีที่เคารพ" คู่มือการดูแลพ่อแม่ของคน #Genลูก คุยกับ "หมอแอร์ นพ.อกนิษฐ์ ศรีสุขวัฒนา" อายุรแพทย์หัวใจและนักไตรกีฬา มาแชร์วิธีการดูแลคุณแม่วัย 70+ ที่ไม่เคยออกกำลังกาย น้ำหนักเยอะ และมีอาการกระดูกทับเส้นประสาท ปวดหลังและต้องนั่งรถเข็น หันมาดูแลตัวเองด้วยการคุมอาหาร และออกกำลังกายให้ได้เวลาและความหนักที่เหมาะสม จนทุกวันนี้คุณแม่น้ำหนักลดลง แข็งแรงขึ้น หายจากอาการปวดหลัง จนสามารถ Plank ได้เป็นนาที ไปจนถึงร่วมแข่งวิ่ง Fun Run ได้อีกด้วย
#มนุษย์ต่างวัย #manoottangwai #บุพการีที่เคารพ #คู่มือดูแลพ่อแม่ #โรคหัวใจ #ออกกำลังกาย #สูงวัยใส่ใจสุขภาพ #Avarin #HealthPerformanceTeam #สังคมสูงวัย
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
